Personal Trainer
Als Personal Trainer habe ich lebenslange Erfahrung mit Gymnastik, Kampfkunst und Meditation! Ihr erstes mail an mich kann Ihre Wünsche und Vorstellungen beschreiben! Um Ihre persönliche Fitness zu fördern, gehen wir von Ihren bestehenden Fähigkeiten aus. Nach einer ersten Trainingsstunde entscheiden Sie sich für ein 90 – Tage Programm oder ein individuelles Timing.
Haltungsschwäche braucht Bewegung
Mein eigener Weg zum Training ergab sich aus meiner Konstitution: die Skoliose und das Hohlkreuz zeichneten mir einen Weg mit körperlichen Schmerzen vor. Die Aufrichtung der Wirbelsäule wurde für mich einige Jahre sehr bedeutend. Dabei habe ich gelernt, zwischen positivem Wachstumsschmerz und negativem Krankheitsschmerz zu unterscheiden. Wenn wir funktionale Fähigkeiten gewinnen, sind auftretende Schmerzen positiv zu bewerten und verlieren sich im Laufe des Trainings.
Elan kommt durch Erfolge
Erste Erfolge zeigen sich in einer aufrechteren Haltung und freieren Bewegung. Die Freude an positiven Veränderungen führt zu weiterem Erfolg!
Personal Fitness –
Kraftvolle Wirbelsäule
Alle Bewegungen werden über die Wirbelsäule vermittelt. Erfolgreiches Personal Training muss diese zentrale Achse beachten, um die Fitness zu steigern.Wir benutzen im Training gern einen Langstock, mit dem wir augewählte Übungen des Kung Fu zum Stretching und zum Kraftaufbau verwenden. Steigern Sie ihre persönliche Fitness durch Langstock – Kung Fu – Traininig!
Personal Breathing
Ihr Atem – Training
Nasen-, Bauch- und Rückenatmung müssen trainiert werden! Unser Zwerchfell bewegt die Organe im Bauchraum und ist an der knöchernen Struktur der Wirbelsäule befestigt! Ich zeige Ihnen wie Ihre persönliche Atmung Qualität bekommt. Vitalität und Resilienz hängen von der Energieversorgung Ihres Körpers ab. Diese hat verschiedene Quellen: Ihre DNA, ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten und Atemtraining! Schreiben Sie mir!
Body – Mind Training
Ihre Aufmerksamkeit wechselt zwischen körperlichen und geistigen Wahrnehmungen! Wenn Sie bereits Erfahrungen mit Leistungssport, Kampfsport, Yoga oder Meditation haben, wird Ihnen dieser Austausch viel Freude bereiten! In meinem Training setzen Sie Ihre Phantasie und Konzentrationsfähigkeit ebenso ein, wie den Willen oder die Bereitschaft Neues auszuprobieren!
Es erwartet Sie ein kreatives Training Online oder in der freien Natur ohne Leistungsport aber mit Leistungssteigerung.